w jaja

dobra sam ulozylem sobie diete ;) dąłem kajzerki .. lecz chyba przy mojej wadze 75kg i 190 cm kajzerki nie zaszkodzą :) WYWAL KAJZERKI, DAJ GRAHAMKI ZA NIE JAK JUZ ALBO CHLEB RAZOWY. 1 posilek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 180 OK. 2 posilek Kajzerki 100 CHLEB RAZOWY Serek Wiejski PIĄTNICA 200 DODAJ GARSC [...]

czy taka miej wiecej dieta może być Sniadanie Chleb żytni jasny 4szt Ser topiony Edamski z 100g lub 150g Masło extra 50 g Obiad przed treningiem Kurczak pierś z 2szt Chleb żytni jasny lub ryż pół torebki ryżu 4szt chleba Po treningu tak kolacja Jaja kurze całe 4szt Chleb żytni jasny 4szt Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-07-17 18:39:51

[...] newralgicznych to kiepski pomysl jesli nie masz mozliwosci ucieczki. Bardziej skoncentrowal bym sie na rece z nozem" Powiem to jeszcze raz. Kop w newralgiczne miejsce(jaja), to tylko jedna z opcji i napisalem nawet do jakiej sytuacji sie tyczy... Opcji z przechwytem noza, badz zablokowaniem udezenia czy pchniecia jest od groma... i tu [...]

Zapotrzebowanie: kalorie - 2955kcal białko - 188g - 2.5g/1kg tłuszcze - 105g - 1.4g/1kg weglowodany - 315g - 4.2g/1kg JAKI TYP BUDOWY? 1. Śniadanie (godzina 6.30-7.00) Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 100g /lepiej owsiane? Orzechy pistacjowe 30g /lepiej włoskie? Rodzynki suszone 30g 2. II śniadanie (godzina ~11) [...]

to nie jest tak że ładujesz przez 1 lub 2 tyg i wszystko jest ok____ładuj od teraz po 1000iu eod do czasu aż jaja wrócą do normy (mniej-wiecej) i póżniej możeż lecieć do końca cyklu po 500 e6d , ____2,5 dnia po propie wejdż na combo clom + nolva i tak przez ok 3 tyg clom i 4 tyg nolve, niektrzy po takim cyklu i po odbloku nie czują w 100% ze jest [...]

Ok, poprawiona: Płatki owsiane 150 g Jaja kurze całe 160 g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 300 g Słonecznik, nasiona 5 g Orzechy włoskie 5 g II Śniadanie: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Ryż brązowy 120g Oliwa z oliwek 10g Warzywa Obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Ryż brązowy 120g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Po treningu: Bezpośrednio po: [...]

około Godz:06,00 Mleko 3,12% /250gram /8/8/12/153 Płatki owsiane/50gram/6/4/31/183 około Godz:11,00 w szkole Chleb żytni pełnoziarnisty/100gram /7/2/48/237 Masło śmietankowe 20gram /0/15/0/132 Warzywa 80gram Orzechy włoskie10gram/2/7/0/65 około Godz:14,00 Ryż biały 50gram /3/0/38/172 Wieprzowina, łopatlka90gram /12/16/0/190 Warzywa [...]

[...] 1. Płatki Nestle/Owsiane 2:1 90g Mleko 200ml Oliwa z oliwek 14g Nestle możesz sobie darować. Jedz owsiankę - (górskie, nie błyskawiczne). NIE MASZ ŹRÓDŁA BIAŁKA. zjedz jaja/tuńczyka/mięso 2. Kanapki (Chleb raz./szynka/warzyw) x3 Twaróg chudy 125g Jog. Nat. 100g. Twaróg zamień na mięso/chudą rybę - szynkę i jogurt też sobie daruj. warzywa [...]

Dziekuję , a czy mogę mieć dietę : DIETA Śniadanie 7:15 B=Białko kcal/b/t/w T=Tłuszcze Jaja kurze całe 120g W=Węglowodany Mleko 3,2% 250g Płatki owsiane100g Chleb żytni pełnoziarnisty 20g Masło extra 15g RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, [...]

dimek w moim przypadku po cyklu PH bez HCG i Nowadexu sie nie obeszło PH poblokowaly mnie tak jak SAA Na twoim miejscu zrobil bym Cykl na Tesci i po nim konkretny odblok Ps Ważniejsze sa jaja niz wygląd na plaży :) Pzdr

[...] informację od razu krytykują i jakakolwiek dyskusja z takimi ludźmi nie ma sensu. Tacy ludzie żyją w swoim świecie gdzie jajka są bardzo szkodliwe, że wolno jeść jedynie 1-2 jaja na tydzień oraz że tylko i wyłącznie się tyje od tłuszczy każdego pochodzenia Owszem większe dawki białka obciążają organizm, myślę jednak że przy odpowiednim [...]

[...] zapanowala co wy tak po ten tussipect dzis przychodzicie wiec jej powiedzialem ze jestem sportowcem ze chodzi mi o efedryne nie reszte tych substancji no i wypalila tekst mam jeszcze kilkanascie pudelek bez recepty wiec kupilem ale 4 tylko ale juz ja poznalem bo mloda i fajna zagadalem no i mam kto ma jaja ten ma tusi zapraszam do reala

Dzieki, cos pokombinuje i wrzuce poprawiona. Troche ciezko mi wmlucic wiecej niz paczke ryzu. kurczak robiony jest na oliwie z oliwek, jaja to samo. myslisz, ze zmniejszenie ilosci wpc na kolacje bedzie ok czy zmniejszyc z wczesnejszych posilkow? Dodatkowo w czasie treningu BCAA XTRA 15g na 3 porcje, rano witaminy olimp sport i zma na noc [...]

[...] Co do tłuszczy to właściwie jem wszystkie, staram się jedynie wyrzucić te utwardzane. Obiady jem tłusto i z patelni, inne posiłki przeważnie bardziej racjonalne - ryż plus jaja/ryba/kurczak/ ser biały i warzywa. Jednak w czasie wakacji muszę zbadać cholesterol jak to wygląda bo kilka lat do tyłu był ok. Gdy chcę podbić kaloryczność to dolewam [...]

I śniadanie 6:30: Mleko 0,5 % 250 ml, płatki owsiane 100 g, banan, 5 mln orzechy wloskie, jaja II śniadanie 10:00: Pierś z kurczaka 150 g, kasza gryczana 100 g, oliwa z oliwek 15 g, warzywa Obiad (posiłek przed treningiem) 14:00: Pierś z kurczaka 150 g, makaron orkiszowy 100 g, oliwa z oliwek 10 g, warzywa Po treningu od razy 50 g carbo [...]

Śniadanie: 6:30 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 40g Miód pszczeli 20g Jaja gotowane na miękko 2 szt. B: 27 T: 39 WW: 58 Kcal: 691 ok II Posiłek 9:45 Pierś z kurczaka 50g Ryż brązowy 50g Marchew na surowo 1szt Oliwa z oliwek 5ml B: 15 T: 7 WW: 36 kcal: 267 dodaj miesa,ryzu,oliwy III Posiłek 12:35 Chleb żytni razowy [...]

[...] osob ma podobne problemy w tym ja tez :) Wytrwalosc i jeszcze raz wytrwalosc w tym co robisz da ci to co chcesz osiagnac. Ale niestety dieta troche kosztuje ryz,mleko,platki,jaja,kura,twarog itp. jednak na miesiac sie troche tej kasy zbierze niema co oszukiwac . Ja teraz tez wracam po przerwie bo sie niepodobam sobie z ciala :) wazylem 66kg przy [...]

[...] wieczór. W pracy sa dwie bułki graham bądź wielo ziarniste i tu ładuje co się da (zamiast masła serek laciaty bądź bieluch, wedlina i warzywa jakie mam dostępne plus dwa jaja na twardo) serek wiejski i dwa owoce (dwa przynajmniej banany na dzień plus gruszka jablko co mam pod ręką) między posiłkami znajdzie się w ciągu dnia z dwie kromki [...]

[...] Wiem ze jedzenie>suple, ale pytam czy roznica jest az tak ogromna. Raz, że nie jedz nic na sen, a kolacje zjedz z 1-2h przed spoczynkiem. Dwa, rówie dobrze, zamiast nabiału możesz tam wrzucić mięso(również to tłuste), jaja, ryby, kefir, czy serek wiejski. WPC w drodze wyjątku też może być. Różnicuj dietę, zamiast męczyć się jednym i tym samym.

[...] to Dill ; ) Jestem świeżo po przeprowadzce i śmiało mogę stwierdzić że ciężko jest o dobrą firmę albo dostaje się coś innego albo uszkodzonego a na internet musiałem czekać 2 miesiące (Netia podobno w ciągu 2tyg. zakładają) by w końcu zrezygnować i załatwić inny. Więc niezłe jaja czasem się dzieją.Mam nadzieję że w tym przypadku się doczekam ; )